（記者 孫敏）旅游旺季的到來(lái)使圣城拉薩熱鬧非凡，布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街等旅游景點(diǎn)的游客每天都絡(luò)繹不絕，雪域高原的美景深深地吸引著這些熱愛(ài)西藏、熱愛(ài)拉薩的人們。但進(jìn)入高原，一些關(guān)于高原疾病的預(yù)防知識(shí)還是需要牢牢掌握，這樣才會(huì)使旅程更加美好。

　　進(jìn)藏前準(zhǔn)備工作要落實(shí)

　　說(shuō)起去西藏旅游，許多人都會(huì)擔(dān)心身體是否可以適應(yīng)高原環(huán)境，這些擔(dān)憂(yōu)不是沒(méi)有道理。“對(duì)于初次來(lái)高原的人而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的情況較為普遍。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于平原或是低海拔地區(qū)，在進(jìn)入高海拔地區(qū)后，身體對(duì)于缺氧環(huán)境的不適應(yīng)所作出的表現(xiàn)。在進(jìn)入高原前，可以通過(guò)一些藥物來(lái)增強(qiáng)自身對(duì)于高原環(huán)境的適應(yīng)性，如可以在進(jìn)藏前一周就開(kāi)始服用紅景天口服液或是購(gòu)買(mǎi)紅景天片泡水飲用，這種藥物可以使處于特殊環(huán)境中的人員提高機(jī)體抵抗惡劣環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)于抗缺氧也有很好的效果。”西藏阜康醫(yī)院心血管內(nèi)科主任田鵬說(shuō)道。

　　身體適應(yīng)能力因人而異，在進(jìn)入高原之前一定要注意自己的身體狀況。田鵬建議：身患感冒的朋友一定要在感冒痊愈后再進(jìn)入高原。這是由于人的身體在患病時(shí)會(huì)很虛弱，一旦帶病來(lái)到低壓低氧環(huán)境中不僅不會(huì)使病情有所好轉(zhuǎn)，甚至?xí)共∏閻夯Ｍ瑫r(shí)也要注意，患有心臟病以及有過(guò)高原疾病病史的人也應(yīng)當(dāng)注意，在進(jìn)藏前做好充分的準(zhǔn)備。

　　進(jìn)藏的交通方式也是很重要的，隨著自駕游的興起，不少人都選擇從內(nèi)地自駕來(lái)西藏。田鵬建議第一次進(jìn)藏還是不要選擇自駕，自駕無(wú)法使身體得到充分休息，尤其是在進(jìn)入高原后，因?yàn)闊o(wú)法預(yù)料身體在高原環(huán)境中是否能夠適應(yīng)，因此自駕時(shí)發(fā)生高原反應(yīng)就得不償失了。初次進(jìn)入高原可以選擇乘坐火車(chē)，讓身體慢慢適應(yīng)從低海拔到高海拔的過(guò)渡，但最好是乘坐臥鋪，這樣可以讓身體得到休息。

　　PS：在拉薩的朋友如果您有朋友想來(lái)西藏旅游，不妨將這些小知識(shí)告訴他們，讓他們的旅程更加輕松愉快。

　　初到高原這些知識(shí)要掌握

　　“人到了高原以后就會(huì)處于低氧的環(huán)境，機(jī)體在低氧的環(huán)境里，就要發(fā)生一些適應(yīng)性的改變，過(guò)度缺氧會(huì)發(fā)生適應(yīng)不全，從而導(dǎo)致高原反應(yīng)。許多人進(jìn)入高原數(shù)小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況，這些情況較輕的話(huà)，持續(xù)1-5天就可以得到緩解。嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)高原肺水腫，這是在進(jìn)入高原后2-4天內(nèi)出現(xiàn)的，表現(xiàn)為心悸、呼吸氣短、刺激性干咳，之后伴有咳痰，痰呈橘黃色，而后變成粉紅色，這種癥狀就表現(xiàn)出肺水腫了，這時(shí)就需要馬上就醫(yī)。”田鵬介紹。肺水腫的高發(fā)期是在三、四月份，但對(duì)于初到高原的朋友來(lái)說(shuō)還是小心為妙。

　　對(duì)于剛來(lái)到高原的人而言，一切都很新奇，但要注意，初到高原還是要注意多休息，不要立馬就投入到旅行活動(dòng)中。參觀景點(diǎn)時(shí)，不妨先從海拔較低的地方開(kāi)始，等身體適應(yīng)了高原環(huán)境后再考慮去海拔較高的景點(diǎn)。如在身體得到充分休息后可以先去林芝等海拔較低的地方，等身體完全適應(yīng)低壓低氧環(huán)境后，再考慮去納木措、珠峰等高海拔地區(qū)，切不可為了趕行程而逼迫身體快速進(jìn)入到更高海拔地區(qū)。同時(shí)在生活習(xí)慣方面也應(yīng)該注意，忌煙忌酒、飲食清淡，切勿暴飲暴食以及做劇烈運(yùn)動(dòng)，初到高原這些問(wèn)題一定要牢記。

　　PS：在拉薩的朋友們?cè)诮哟约旱挠H朋好友時(shí)，也要注意以上問(wèn)題，切勿為盡地主之誼而勸酒、勸食，導(dǎo)致其出現(xiàn)高反情況。

來(lái)源：西藏商報(bào)